入伏養生吃什麼?入伏養生的注意事項
入伏後,天氣更加悶熱潮溼,要注意保養身體。下面就說說入伏養生吃什麼,以及入伏養生的注意事項。
操作方法
苦瓜
入伏後,天氣又熱又潮,人們容易睏倦乏力、食慾差,多吃一些苦瓜,既能解暑,又能開胃,不過體質虛寒的人,不要多吃。
紅小豆
入伏後,體內溼氣大,加上天又悶熱,人容易生病,經常煮一些紅小豆粥,既能祛溼,又幫助消化,對身體有益。
雞肉
入伏後,多吃一點雞肉,也非常適合,雞肉性平,既能滋陰養胃,又可以健脾補氣,還非常有營養,老人、小孩都可以吃。
不要貪涼
入伏後,經常是三十五度以上的高溫潮溼天氣,人們喜歡吹空調、吃冷食、冷飲來降溫,緩解身體的燥熱,但是,一定不要太貪涼,吹空調不要低於二十六度,而且不要長時間對着出風口吹,以免吹傷身體。冷食、冷飲也不要貪多,否則吃壞了胃,就麻煩了。
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