瘦子吃什麼可以長胖
除了胖子想變瘦是大部分胖子的願望外,也有不少瘦子同時爲不能長胖而苦惱,今天我們就直擊瘦子長胖之法。
操作方法
(01)要想長胖,首先得多吃,胃口不好的人可以多吃點山楂片或者吃一些開胃藥幫助增長胃口,只有攝入足夠的能量纔有長胖的資本。
(02)還要堅持鍛鍊,讓身上的肉變成緊緊的肌肉,透過每天來消耗能量來提高自己的食慾,提高自己的飯量。
(03)多吃肉類及粗纖維含量高的食物,這樣才能保證身體有更好的消化吸收。
(04)保持良好的飲食習慣和作息習慣,千萬不能熬夜,否則內分泌失調會帶來許多苦惱。
(05)巧克力是卡路里含量特別高的一種食物,想變胖的人可以考慮多吃點巧克力。
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