坐月子可以吃什麼水果?
女性生產後需要給身體補充大量的營養物質,這個時候在飲食方面就要特別的細心,有的食物是不適合吃的,有的食物卻又是可以適量吃的,還有的食物是鼓勵多吃的。女性分娩後坐月子時是可以適當吃一些水果的,不過吃的水果倒是有講究。那麼,坐月子可以吃什麼水果呢?
操作方法
01奇異果,也就是我們常說的獼猴桃。這種水果含有很高的維生素C,可以解熱、利尿,更重要 是可以通乳。想要讓產後儘快康復,而且更好的下奶的話,不妨多吃點奇異果,不過吃之前要將水果用熱水燙一下再吃比較好。
02榴蓮。榴蓮的味道可能不是所有的人都喜歡,不過喜歡吃榴蓮的寶媽在坐月子的時候也是可以吃的,因爲榴蓮性熱,能壯陽助火,產後虛寒的寶媽可以吃的,不過如果有小腸粘黏的產婦一般是不建議吃的。
03蘋果。蘋果性溫,在很多時候都是可以食用的,所以坐月子的時候吃點蘋果對身體也是有好處的。蘋果有利於女性產後恢復,而且蘋果有大量鉀鹽含在其中,吃蘋果能幫助人體排出過剩的鈉鹽,對身體有益。
04木瓜。雖然不是很多地方都有木瓜銷售,不過在亞熱帶地區還是可以常見到木瓜的,木瓜的功效很多,產婦可以藉助吃木瓜達到催乳的功效,讓乳汁稀少或者乳汁不下的產婦儘快通乳。
05葡萄。葡萄有補氣血、強筋骨的功效。產婦坐月子期間需要補血,這個時候多吃葡萄,尤其是幹葡萄,可以很好的補血,讓產婦儘快恢復氣色,早點回到生產前的狀態。
06香蕉。香蕉有催眠的作用,而且大家可能不知道香蕉還可以讓人的疼痛感下降,所以如果你在產後發現宮縮嚴重,身體還在疼痛的話,適當吃點香蕉蠻好的。另外,香蕉還可以通便補血喲。
07龍眼。大家都曉得,龍眼其實可以算做是一種比較名貴的補品,對於產後體虛的女性而言,確實應該吃點龍眼,這樣可以補氣血、安精神,對於產後調養效果是很好的。
08山楂。雖然懷孕期間不建議吃山楂,但是產後卻是可以吃山楂的,山楂含有大量的維生素以及鈣鐵等物質,還含有各種山楂酸、檸檬酸等,可以止血清胃以及增進人的食慾,產後若是食慾不振、口乾舌燥的話,吃點山楂不錯喲。而且吃山楂還可以散瘀活血,排出子宮內的淤血,對產婦是很好的。
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