足三裏按摩技巧
隨着人們生活水平的提高,人們越來越注意養生了,當然自己的身體自己知道,如何爲自己的身體保駕護航,那麼平時的的基本保健就少不了哦。足三裏是身體的第一大穴,正確認識和按摩此穴可以起到意想不到的效果,大家快來試試吧。
操作方法
(01)首先得知道足三裏穴道的作用。足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼的作用。
(02)正確認識足三裏穴的位置。足三裏在膝關節以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
(03)按摩的技巧。端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裏穴處正確位置,作點按活動,一按一鬆,連做36次。兩側交換進行。這樣的動作可以重複進行,閒下來就可以做的哦 很方便,當然注意按摩需要在飯後1小時後進行爲宜
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