頸椎反弓怎麼治療
頸椎反弓是一種常見頸椎疾病病。頸椎有正常的生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱爲反弓。
護理治療方法
(01)一、平時習慣。應該養成良好的生活、學習習慣,不臥牀看書報、看電視,掌握正確的寫字姿勢。
(02)二、注意用枕.用枕不應過高。枕頭高度成年人以18—25CM爲宜,小兒以10—15CM爲好。 有側臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀,枕頭分成三等分,兩邊可高出10CM,以適應側臥時頸椎的正常生理曲線。 枕芯材料以蘆花或質地稍硬的葦蕊、綠豆殼爲好,不提倡使用過軟的海綿枕或夏季常用的過硬的竹枕等。
(03)三、多活動。長期伏案工作者,每小時應有5—10分鐘的休息時間,並作頸椎自我保健操。 加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈,後伸及旋轉運動,臨牀上稱之爲“米”字操。 既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
(04)四、勤鍛鍊。適當參加力所能及的健康的體育活動,如羽毛球、倒退行走等,以改善頸椎供血,防止和延緩頸椎退行性變的發生年齡。
(05)五、常諮詢。如經常出現“落枕”或頸肩臂痛,轉頭性眩暈,應及時到骨科醫生處就醫確診,切忌盲目推拿而留下後患。
(06)六、康復。頸椎康復操可改善患者頸部的血液循環,鬆解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆。兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。1.雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部,左右來回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹爲好,30次。
(07)七、頸椎反弓的治療以保守療法爲主,常用的方法有牽引、理療、按摩、鍼灸和用安丶頸貼之類的藥物治療等。其中牽引療法是一種較爲有效易行的方法,對多數頸椎病患者有效
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