治療頸椎病的小祕方有哪些?
頸椎病可以說是現在白領非常高發的一種病症,因爲白領長時間的坐在辦公室裏面缺乏運動,而且保持一個姿勢久而久之,頸椎就會特別的疼痛,一旦患上頸椎病之後好像就難以治癒,那麼在日常生活中治療頸椎病的小祕方有哪些呢?
操作方法
(01)多吃富含蛋白質的食物,想要治療頸椎病在飲食方面就一定要多吃一些富含蛋白質的食物,就是平時比較常見的雞蛋,海帶,豆製品,這些食物既能夠補充蛋白質又能夠補充鈣質,從而能夠滋潤關節,使關節的鈣質達到新陳代謝,增強頸椎的任性。
(02)擡頭遠望,現在的很多白領,上班的時候總是保持第一這頭工作的狀態,其實感覺自己脖子比較累的時候不忙,擡起頭來活動一下自己的頸椎,可以選擇擡頭遠望,看向窗外的景色,適當的運動一下頭頸,這樣能夠很好的防止和治療頸椎病。
(03)保持正確的坐姿,想要預防出現頸椎病,那麼保持正確的坐姿可以說是最基本的要求,一定要保持頭部,頸部以及胸部處於正常的生理曲線上面,否則不正確的坐姿很有可能會導致頸椎病越來越嚴重。
(04)多活動頸部,在工作之餘千萬不要總是保持一個姿勢,身體比較疲憊的時候,大概半個小時左右就前後左右的活動一下自己的頸部,可以做一做米字操,對於活動自己的脖子非常的有幫助。
(05)注意保暖,這一天千萬不能夠忽視,因爲頸部受涼很容易加劇頸椎病的疼痛,所以在天氣比較寒冷的時候,一定要注意帶上一條圍巾或者是用熱水敷一下,這樣就能夠很好的保暖。
(06)選擇合適的枕頭,其實晚上睡覺所枕的枕頭對於頸椎病也是非常有影響的,有一些是養生效果的,在枕頭裏面會放上一些中草藥能夠很好的祛風止痛,而且還可以活血散於,對於緩解頸椎病非常有幫助。
(07)做按摩,感覺自己的頸椎比較頭痛,那麼在下班的時候就應該多按摩一下頸椎的穴位,堅持每天反覆的按摩,只要堅持一段時間之後就會發現自己的頸椎疼痛,好像並不是那麼厲害啦。
(08)參加戶外運動,其實大多數人之所以會出現頸椎病,往往都是由於長時間的不活動,喜歡在家裏面長時間的呆着,其實想要治療頸椎病,最簡單的方法就是多出去活動,可以出去跑跑步,呼吸新鮮的空氣或者是騎騎自行車之類的,對於頸椎病的治療都是很有幫助的。
-
中藥桔梗詳細介紹
桔梗味苦、辛,性平。主要有宣通肺氣,疏風解表,祛痰排膿,利咽,升提等作用。下面就向大家詳解介紹桔梗作爲中藥的具體功效。宣通肺氣、疏風解表:(01)肺主皮毛,若外感風寒,邪束皮毛,就可造成肺氣不宣,因而發生外感咳嗽,症見惡寒、發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、胸悶吐白痰等。可用...
-
膚色不均怎麼辦?
年齡的增加,外界污染,壓力過大,生活習慣的不合理這些都是導致膚色不均的原因,膚色不均怎麼辦?這的確是很多人爲之困惱。接下來講解膚色不均怎麼辦?幫我們找到解決膚色不均的辦法。步驟/方法(01)春秋的變更,外界污染,壓力過大,生涯習氣的不合理這些都是招致膚色不均的緣由,...
-
治療便祕的偏方
便祕本身通常不是嚴重的毛病,然而若出現嚴重症狀、持續三週以上、行動不便、或有便血時,應看醫生。便祕可能暗示着某種潛藏的嚴重疾病,雖然發生頻率不高。此外,若便祕附帶出現腹部腫脹,可能表示有腸閉塞。治療便祕的偏方(01)按摩治療便祕患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍爲...
-
青春期少女生理與心理衛生
青春期的生理與心理衛生:由於身體的形態、功能發生急劇的變化,隨之會打起生理、心理上一系列變化。有些同學害怕,爲爲什麼會出血?還有些同學害羞,乳房發育,她不能做到擡頭挺胸,這對健康是不利的。沒有關係,青春期的生理現象是很正常的,很自然的。平時可以自己去了解一些...