頸椎病有哪些方法可以自己治
簡要回答
一旦患有頸椎病,需要改善生活習慣。避免在生活中頸椎疲勞,或者有些人在生活中長時間的低頭工作,使用電子產品,甚至採用了不太正確的寫作姿勢,從而導致頸椎受到影響。建議在工作一段時間以後適當的活動緩解頸部的緊張感,另外在日常的生活中要注意保暖,避免風寒。
功能鍛鍊
其實在生活中應該適當的鍛鍊身體,比如八段錦、五禽戲等等傳統的運動方式來有效的緩解頸椎病。雖說這些運動方式左顧右盼,搖頭晃腦,可以讓頸椎得到活動,也能夠改善血液循環,不過在運動時動作幅度不能夠太大。
按摩頸部
平時在治療頸椎病時,可以透過適當的對頸部肌肉進行按摩,能夠有效的緩解頸椎病所帶來的頭痛,頸部僵硬。按摩時可以適當的熱敷,這樣能夠有效的促進血液循環。
藥物治療
目前部分人是患有頸椎病時症狀相對嚴重,疼痛難以忍受,不妨嘗試使用消炎止痛類的藥物進行緩解。當然也有部分人是直接使用充氣式的脫頸支架,這樣可以對頸部進行牽引,能夠有效的緩解頸椎的僵硬不適感。
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