怎樣可以保護頸椎
現在的人因爲很多不良習慣,頸椎或多或少都有些問題。下面我來告訴大家怎麼可以保護頸椎。
操作方法
不要一動不動玩手機:現在的很多人都是低頭族,不管在哪裏你都可以看到低着頭玩手機的人。長時間的低着頭玩手機對頸椎非常不好。在玩手機的時候,可以玩一會兒,眺望遠方一會兒。既對脊椎好也對視力好
運動:可以做一些關於頸椎的的運動。比如游泳,瑜伽啊。頸椎長時間的僵硬,在得到運動後會感到很放鬆。
不要睡高枕頭:現在的很多人都喜歡睡又高又軟的枕頭。其實這種枕頭對頸椎非常不好。如果要保護頸椎的話,應該睡那種比較低矮的枕頭。
不要喝太多酒:喜歡喝酒的人頸椎大多都不好。因爲酒精會影響鈣在骨頭上沉積累,容易引起骨質疏鬆。這對頸椎是非常不好的。
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