如何快速緩解痛經

痛經雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的，每月一次的月經是女性特有的生理現象，它伴隨經痛着女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。那麼怎樣可以快速緩解痛經呢？下面就給大家分享可以緩解痛經的方法。

操作方法

（01）如果不想用藥物治療，建議仰臥於牀，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩以局部面板紅潤爲宜，每日早晚各一次，這樣對緩解疼經是有一定的作用的。

（02）保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

（03）熱敷：在骨盆上下放置敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液循環，緩和痛經。

（04）經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

（05）維生素B6有減少疼痛的效果，如果飲食中缺乏維生素B羣，血液中的雌激素就會上升。另外有一些研究顯示，維生素B6還有助於減輕經前症後羣、過敏反應和其他症狀。通常維生素B6的劑量是一天50—150毫克，請避免服用過量，否則可能會引發神經系統方面的毛病。

特別提示

服用止痛藥緩解經痛請謹遵醫囑。