最有效的抗癌食物大全
癌症是殘害人類的第二大殺手,僅次於心腦血管疾病。目前,還沒有治療癌症的特效藥。因此,防癌重於治癌。研究發現,飲食不當可致癌,飲食得當可防癌抗癌。那麼哪些食物可以抗癌呢?
操作方法
(01)大蒜:蒜是最有效的抗癌食物,尤其是針對面板癌,結腸癌和肺癌.
(02)紅酒:紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極爲有效的抗氧化劑,能預防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量,每天最好只喝一小杯。
(03)綠色蔬菜:深綠色葉菜富含類胡蘿蔔素,這是一種抗氧化劑。它能去除體內自由基,預防癌症。
(04)柑橘類水果:研究發現,經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的機率減半。
(05)全穀物:全穀物富含抗氧化劑和膳食纖維,因此能預防癌症。主食中最好有1/3都是粗糧.
(06)所有的莓類:藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分,對預防大部分癌症有效。
(07)三文魚:研究證明,三文魚等魚類是抗癌的高手,不過,千萬不要油炸或油煎,最好用蒸或者是烤的方法。
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