秋冬季節吃板栗有什麼好處
秋冬季節是板栗大量上市的時候,栗子素有“乾果之王”的美譽,吃板栗有什麼好處呢?
操作方法
(01)栗子含有豐富的營養,如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在秋冬季節更有利於機體抵禦寒冷;
(02)栗子可以生吃,每天早晚各吃生栗子一到兩枚,細嚼慢嚥,長期堅持下去就有良好的滋補效果;
(03)熟吃有利於腸胃的吸收,益氣補腎功效,避免了板栗燥熱不容易消化的弊端。
特別提示
1、糖尿病患者們可不能多食用。<br/>2、栗子吃多了不太易於消化,容易造成消化不良,因而嬰幼兒、脾胃虛弱、患有慢性胃腸道疾病的朋友們最好少吃。<br/>3、栗子不能與牛肉混吃,吃多可引起嘔吐。<br/>4、羊肉與栗子相剋:二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,甚至可能同吃還會引起嘔吐。<br/>5、脾胃虛寒者,不宜生吃栗子,應該煨食、炒食,也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。<br/>6、患血癥者,如吐血、便血等,宜生吃栗子。
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