調理腸胃應多吃的9種食物
現代人應酬多,經常跑飯局、喝酒等有時會損傷腸胃。有了病,我們就要治,除了傳統的醫學治療之外,還應該注意腸胃的調節,所以日常保養就顯得非常重要了。那麼要調理腸胃應該多吃什麼食物呢?
操作方法
01豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。
02洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食慾不振、消化不良、積食、便祕等都有很好的食療作用。
03南瓜所含的豐富果膠,可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
04木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用。
05菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
06橄欖具有醒酒、清胃熱、促食慾的作用,吃橄欖能有效改善酒後厭食的症狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。
07松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。
08魚類貝類這些食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分,不僅能夠保護胃黏膜,還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經常應酬喝酒的人食用。
09低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當。
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