子宮肌瘤患者該如何調整自己的身體?
子宮肌瘤,這是女性特別是已婚女性的多發病症。近些年子宮肌瘤患者居高不下,且年齡段越發的年輕化,甚至未婚女性都患上了子宮肌瘤。子宮肌瘤的發生到現在仍沒有確切的解釋,普遍的說法是與雌性激素有關。雖說病因不詳,但子宮肌瘤患者可以透過自身的積極治療,與身體各方面的調整,能夠很好的抑制子宮肌瘤的生長。那麼,患有子宮肌瘤 的女性,到底該如何調整自己的身體呢:
操作方法
(01)合理調整自己的飲食子宮肌瘤患者的飲食是一定要正確調整的,對於那些麻辣等刺激強烈的食物是嚴禁食用的。飲食主要以清淡爲主,但是雞肉、雞蛋、瘦肉這些是可以吃的。各類水果以及蔬菜都儘量多吃一些。對於生蔥、大蒜、辣椒等過於刺激性的食物,儘量避免。生冷等食物更要注意的。
(02)注意自己的作息時間子宮肌瘤患者是嚴禁熬夜的,更要禁止過重的勞作。每天制定好合理的生活習慣以及作息時間,一日三餐要按照時間來吃,不要過飽或者過飢。每天最少要休息夠八個小時,讓自己的身體每天都要得到充足的休息。
(03)注意生理期的衛生與健康子宮肌瘤患者千萬要注意,在自己的生理期間一定要注意好個人的衛生。包括衛生用品的選擇,不要購買那些不合格的產品。在生理期間,一定要避免受涼與生氣,更要避免過度操勞。很多子宮肌瘤患者在生理期會出現或輕或重的腰痛,那麼就更要注意生理期的休息了。
(04)避免着涼作者再做腸道瘤手術的時候也摘去一個子宮肌瘤,當時醫生千叮嚀萬囑咐,一定不要讓自己受風着涼。特別是現代女性,尤其是和作者這樣愛臭美的女性,天涼的時候從來不會想到加件衣服或者多穿點。而子宮肌瘤最忌諱的就是着涼,特別是自己的腳部以及腰部腹部。
(05)保持樂觀心態曾有中醫爲我開出藥方後寫上了九個字的叮囑:避風寒,慎飲食,調情志。而在調情志上面打了個驚歎號。子宮肌瘤的另一大病因,據說是因爲女性容易情緒抑鬱所致,而廣大的子宮肌瘤患者,普遍會出現情緒波動很大的共性,所以大家一定要注意,特別是在生理期,千萬不要動怒或者抑鬱。
(06)每天適當鍛鍊中醫給廣大子宮肌瘤患者提出建議,每天堅持半小時的鍛鍊,對子宮肌瘤有很好的調理作用。中醫的建議是行走,選擇環境不錯的特別是林蔭小道,每天慢步行走半小時,注意一定要讓腳跟先着地。注意的是不要跑步或者很快步的行走,以免加重身體的負擔。
(07)定期複查做好記錄作者自從手術後,每三個月都要定期做一次複查的。患有子宮肌瘤的女性一定要記住,子宮肌瘤雖然大都是良性肌瘤,但也有發生惡變或者扭轉的危險。如果定期體檢,能夠很好的預防這種危險的發生。況且定期檢查,能夠知道子宮肌瘤的生長速度情況。
(08)併發症嚴重必須手術一般子宮肌瘤的大小超過5cm是要手術摘除的,但也有例外,比如平日的併發症嚴重,包括腰痛嚴重,或者月經嚴重紊亂,以及經量過多且不回等症狀的時候,也要考慮手術摘除子宮肌瘤。但如果等於或者大於5cm的時候,基本沒什麼症狀,那麼做好平日的保養,以及定期檢查就可以了。現在做子宮肌瘤手術也很簡單,微創等手術傷口小,而且患者不會過於受罪,所以,患有子宮肌瘤的患者一定要保持樂觀心態,該手術時不要害怕,不用手術的時候也不用擔心。
特別提示
不要聽信那些偏方,更不要胡亂吃藥。
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