女孩子經期需要注意什麼
女性每個月都會來月經,月經期間能促進新陳代謝,但是有時候來月經會非常難熬,特別難受,那麼,怎樣才能避免月經期間不舒服呢?今天,我和大家分享一下我的以及身邊的朋友的經驗,希望能幫助到大家。
操作方法
(01)不要強烈運動:月經期間可以適當的去慢跑,最好還是別跑步,散散步就好,但是千萬別去劇烈運動,這樣不僅會造成體內排泄的不暢,還會使月經出現問題,所以月經期間千萬不要劇烈運動。
(02)不要洗澡:來月經時去洗澡,第二天會感到不適,月經肯會出現問題,嚴重的還會造成身體其他部位的問題,所以,不要爲了那幾天的乾淨對自己身體造成傷害,可以用熱毛巾抹一下身體,但是千萬彆着涼。
(03)不要吃辣:有的女性特別喜歡吃辣,有的還要麻辣,加點辣的飯菜吃起來是味道很好,但是要知道,月經期間吃了辛辣的東西之後會對身體造成不適,不能促進身體排毒,有時會導致肚子疼,痛經等狀況的出現,所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
(04)不要碰冷水:月經期間是要忌冷的,因爲在月經期間接觸冷的話,會引發身體內部的不適,比如肚子痛、痛經;,所以要注意千萬別喝涼水,別用涼水洗碗,洗衣服,別用涼水洗臉,月經期間別觸碰冷水。
(05)要補充營養:月經期間,雖然體內在排毒,但是身體的一部分血也會排出去,所以在月經期間,要多吃營養品,比如喝紅糖水,吃阿膠棗,喝蜂蜜水等,總之一定記住要補充營養且要熱服。
特別提示
以上只是小編的個人生活經驗,僅供參考。
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