下奶的食物有哪些?
很多寶媽們因爲產後,奶量的不足而苦惱,下面爲寶媽們介紹幾種食物,在坐月子期間即可食用的、下奶的食物
操作方法
(01)小米,因爲是產後,很多寶媽們的腸胃功能不是太好,而小米易吸收易消化,口感比較溫和,不僅能下奶而且還能養胃
(02)如果平常胃不是太好、或是有胃痛現象的寶媽們建議多食用小米,其次是家養的草雞,如果是正宗的土雞,只要雞湯,可以少量吃點雞肉,也是可以下奶的
(03)坐月子前半個月應該以湯湯水水爲主,儘量少的進食固體食物,比如米飯、饅頭、包子,等類似的食物。
(04)接着是鯽魚湯,鯽魚豆腐湯相信很多寶媽都知道,是下奶的,而且還有通乳的效果,如果發現奶量不足的,喝一碗鯽魚湯也是很有效果的
(05)豬蹄花生湯,既可以補血,也可以下奶,豬腳有美容養顏、通乳發奶的功效,可以緩解寶媽產後母乳不夠的情況
(06)通草,如果寶媽們母乳不通暢、奶量比較少的情況,可以在上面的湯湯水水中,適當的加入一些通草
(07)通草治療產後乳少、乳汁不下等功能,可以根據個人的情況取適量進行食用,放入湯中煮,喝湯水即可
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