脾胃不好怎麼調理
隨着生活節奏的加快,越來越多的人忽略了自己的脾胃而拼命的工作,這也就加快了人們的生活節奏,再加上不合理的飲食,所以就導致了很多人的脾胃出現問題,那麼如何調理“受傷”的脾胃呢?
操作方法
(01)捏腿肚小腿肚內側循行足太陰脾經,捏按此處可治胃之疾患。以上這些方法,每日進行2~3次,同時注意胃部保暖,及時添加衣服,夜晚避免腹部着涼,堅持一段時間即可緩解胃腸疾病。
(02)按摩穴位中脘穴,天樞穴,足三裏穴,指壓時仰臥,放鬆肌肉,一邊緩緩吐氣一邊用指頭用力下壓,6秒鐘後將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適,可治療消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等,可促進胃酸分泌。
(03)芡實粥芡實在健脾補腎、止瀉上作用最突出。
(04)對付胃痛,溫胃散寒最有效。有意識地選擇一些暖胃食物,如南瓜、胡蘿蔔、紅薯等,便可養胃暖胃。有“長生果”之稱的花生,治療胃病效果尤佳。
(05)紅薯(特別是黃心的紅薯)系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
(06)不暴飲暴食,定點吃飯和睡覺,飲食極有規律。
(07)保持適當的體育鍛煉。
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