脾胃不好如何調理
脾胃不好如何調理
操作方法
(01)中醫裏說脾胃是後天之本,在人體內,所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現,所以脾胃對人體是非常重要的,一髒損五臟皆有損。
(02)“神龍本草經”裏面有關於健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色,甘,性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜,土豆,玉米這些都可以。
(03)其實,我們的情感因素對食慾、消化有很大的影響,所以想要調理脾胃,保持良好的情緒是很重要的。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。
(04)平時注意飲食是調理脾胃的關鍵。飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果,少吃有刺激性和難於消化的食物。
(05)可以參加適當的體育活動,適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
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