怎樣養脾胃?
工具/材料
食材
操作方法
脾胃怕寒涼食物,比如冰棍、雪糕等,常吃這些食物會影響消化功能,導致胃痛不消化,還會引起腹瀉等疾病,腸胃喜歡性平性溫的東西,常吃這類的食物可以養胃。
脾胃不好要按時吃飯,暴飲暴食不按時吃飯很容易引起胃痛胃脹,增加腸胃負擔。每個人的胃就那麼大點,不定時定量吃飯就容易使胃分泌失調,導致胃酸過多或過少引起腸胃疾病。
吃飯要細嚼慢嚥,不僅可以促進消化,減少食物對腸胃的刺激,還可以讓人體可以感知腸胃的變化,減少食量的攝入,不至於將腸胃累壞哦。
脾胃喜歡溫暖的地方,在天冷受涼的時候,胃痛就會比較頻發,只有在適當的溫度下腸胃才能進行正常的工作,積極的消化食物,特別是老人和孩子,胃腸功能較弱,更是需要做好保暖工作。
心情好,胃口就好,這在我們的日常生活中時常說到的,平時工作壓力、生活壓力大,我們都不苟言笑,這也是現在朋友腸胃疾病較多的原因之一,所以保持好心情,有一個愉快的工作和生活環境,也是養胃的一大方面。
脾胃喜歡輕輕按摩,小的時候肚子疼不舒服,媽媽都會在肚子上給我們輕輕的揉一揉,慢慢的就舒服的睡着了,做腸胃按摩的時候一定要注意力度,舒適就好,特別是孩子,腹部肌肉力量薄弱,力量大了會傷到孩子,學會一定的按摩方法會有助於消化。
特別提示
任何方法都會因人而異,調理脾胃是一個慢功夫,需要堅持。
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