保養卵巢的好方法

卵巢衰老會導致女性絕經，更是女性衰老的根本原因，因此卵巢保養是預防女性早衰的關鍵。那麼如何預防卵巢衰老呢？

操作方法

（01）一定要避孕每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。無痛人流會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

（02）來月經時多補鐵經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

（03）紅酒比啤酒更有益每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性。

（04）煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性。

（05）“卵巢保養”謹慎做在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

（06）少吃止痛藥平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

（07）離電腦輻射越遠越好電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。爲筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。