卵巢功能不好吃什麼
卵巢功能不好的女性會發生小腹疼痛,月經失調,也可能引起體毛增多,排尿異常,失眠,臉上長斑等各種情況,嚴重者有可能導致不孕不育,所以平時要注意卵巢的調養,今天來說說卵巢功能不好吃些什麼?
操作方法
(01)定量吃維生素:大家都知道維生素是人體不可缺少的物質,也是人體易於吸收的成份,科學試驗證明,每天服用10毫克以內的維生素C和維生素E,患卵巢癌的機率會減少百分之五,可見維生素對保護卵巢的作用之大。
(02)多吃含鈣食物:每天攝取高鈣食物可以有效預防卵巢癌是已經科學證明了的,所以女性每天要多吃象大豆,牛奶和蝦皮這些含鈣高的食物。
(03)補充植物性雌激素:卵巢是女性所獨有的,有效補充雌激素對於延緩卵巢衰老非常有效,相關的食物有大豆、紅豆,穀物、小麥等。
(04)多吃胡蘿蔔:胡蘿蔔裏含有豐富的胡蘿蔔素,英國科學證明每週堅持吃胡蘿蔔的女性卵巢癌的發病率大大降低。
(05)多吃水果蔬菜:水果蔬菜裏含有豐富的維生素,其中維生素C和維生素E是卵巢保養所必須的,並且水果蔬菜裏的營養也更能讓人體吸收。
(06)吃保健藥物:如果女性的卵泡偏少,除了吃以上食物以我,可以配以保健藥物一起食用.
(07)中藥調理:女性到了更年期,卵巢的功能可能會慢慢退化,這時可以吃點中藥調節一下內分泌的平衡,也是有利於恢復卵巢功能的。
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