關注糖尿病，飲食健康很重要

現在人民的生活水平提高了，但是糖尿病人的數量卻在逐年增加。這引起了很多人的關注，特別是一些老年人。很多人都知道飲食不當會使得自己得糖尿病，所以在日常生活中養成一個良好的飲食習慣是非常重要的。

操作方法

平時吃飯要以低脂食物爲先。
什麼是低脂食物呢？很多人認爲低脂食物就是每天吃青菜，把自己的臉色都吃綠了。其實青菜只是低脂食物中的一種，五穀雜糧都屬於低脂食物。爲了自己良好的身體，營養的合理搭配漂亮的吃一些奶製品，肉蛋也是可以的。但是像一些油炸類食品最好不要吃。

不要暴飲暴食。
如果你已經得了糖尿病，那就不要因爲自己很餓就吃很多食物。糖尿病人一定要養成少吃多餐的飲食習慣。如果你暴飲暴食的話，會對自己的身體造成很壞的影響。

營養搭配合理很重要。
對於糖尿病人而言，並不完全是隻吃一些素食。如果每天都是一些青菜蘿蔔，五穀雜糧的話。很可能造成自己身體的營養不良。導致自己的抵抗力下降，從而影響自己的身體健康。所以糖尿病人也應該吃一些肉類食品來補充自己的營養。

出門聚餐也要注意自己的健康。
生活在這個社會上，應酬是難免的。有些人在應酬的時候，就不注意自己的飲食習慣。現在大家好不容易聚在一起，高興就好。但是自己的身體狀況是怎樣的，只有自己清楚。聚會的時候可以告訴大家自己有糖尿病，這也不是很爲難的事情。然後安排一些低脂類食品，這樣對自己的身體是很有好處的。

自己學幾道拿手菜。
爲了自己的身體健康，只能吃一些素食，少量吃一些肉食。長期下去，很可能導致自己厭食的症狀。我們可以自己學習幾道拿手菜，但素食也可以引起自己的食慾。

不要只吃粗糧。
雖然說吃粗糧對糖尿病人的身體健康是很有好處的。但是粗糧一般都是比較難消化的食物，我們不能只吃粗糧。我們要做到粗糧和細糧混合搭配在一起吃。纔可以達到更好的效果。

喝茶對糖尿病人是很有好處的。
對於糖尿病人而言，儘量不要喝碳酸類飲品。爲了自己的身體健康，平時的修身養性，可以喝一些茶類。與科學證明，喝茶可以緩解糖尿病病情。很多茶都是對糖尿病有緩解作用的。喝什麼樣的茶？可以根據自己個人的喜好來決定。

糖尿病人應該多吃水果。
糖尿病人多吃水果，有利於自己身體營養的均衡。一般的水果都是低脂類食物。對於糖尿病人來說，多吃水果可以讓自己少吃一些肉類，還可以達到營養均衡的目的，這是很好的。

請按醫囑進行飲食