痛經該如何調理與止痛？

痛經是很多女性會遇到的一個問題，痛經嚴重的女性，甚至會出現抽搐這樣嚴重的反應。男人們不知道痛經是一種什麼滋味，覺得哪個女人不來月經，用得着在生理期的時候那麼矯情嘛！痛經的滋味是無法言說的，男人們不懂也不怪他們，只是女人自己要用心，畢竟健康是你自己的。痛經是一種病，一定要儘早治療並調理。那麼到底如何調理痛經，如何在痛經的時候快速止痛呢？關於這個問題，這篇指南會給你一個很詳細的說明。

操作方法

（01）情緒調理每一個女人都會有這樣的一種感受，每次來大姨媽的時候心情會煩躁不安，或者是莫名其妙的憂慮。如果這時候不控制好自己的情緒，會感覺到腹部越來越痛，總之是哪哪都不舒服。但如果心情好一些開心一些的話，會把痛經的滋味“變淡”很多的。所以說，在痛經的時候請保持好自己的情緒，儘量想一些開心的事情，和一些陽光的人在一起聊聊天之類，這樣的情緒調理會很管用的。

（02）腰腹部加熱並按摩作者每次大姨媽痛的時候，會在腰部和腹部進行保暖，比如用暖寶進行熱敷。當痛經的時候，我們會感覺到腰部一陣陣的痠痛，也會覺得腰部傳來一陣陣的涼意，這樣會加重你的痛經的。除了暖寶熱敷之外，躺在溫熱且柔軟的地方，雙手相互搓一下，感覺手掌熱乎乎的時候，放在腹部開始按摩。動作要輕柔，且左右的按摩，這樣按摩幾分鐘後你會覺得腹部熱乎乎的很舒服，疼痛感自然減輕很多。

（03）艾灸止痛並調理尤其是因爲宮寒而引發痛經的女性，艾灸的辦法非常可行，對於痛經時的腰痠背痛、手腳冰涼、腹痛難忍等等，都有很好的療效。女性適當進行艾灸，還能夠很快的環節痛經，且能夠加快女性體內的新陳代謝，起到一個暖宮驅寒的好效果。但個人建議，不要自己在家胡亂艾灸，而是要去專門的醫館，以防止出現一系列危險。

（04）適當鍛鍊調理並止痛雖然月經期間不能過於勞作，但越是臥牀生理痛就會越嚴重，這一點不用懷疑。所以想要調理並且止痛，你就要進行適當的鍛鍊，比如選擇一些瑜伽動作，能夠有效的環節生理痛，並且對快些排出經血有着很好的效果。但要記住，切勿鍛鍊過度，那些跑步之類劇烈的鍛鍊就不要考慮了。

（05）泡腳調理並止痛在生理痛的時候，建議女性泡泡腳。當你把雙腳放進熱水裏的時候，會感覺到從腳下傳來一股熱流，整個人是舒服的，就好像全身的毛孔都開啟了似的。在生理期的時候，泡泡腳能夠增加體內的熱量，對於改善女性的血液循環有很好的好處呢，止痛效果是非常好的。

（06）煲湯調理法這個辦法挺管用，不過就是費點事，但爲了緩解生理痛，你還是勤快一些吧。將一把山楂洗淨去核，只要山楂肉，加上大概五克的桂枝，將這兩樣開始煲湯。在煲湯一段時間之後，鍋裏的水大概剩下一碗半的時候，加入紅糖繼續燉一會兒就可以了。對於生理痛的調節有着很好的效果，且不能夠調理生理問題呢。

（07）適當藥物治療在生理痛嚴重的時候，最好是找醫生幫着開一些藥物，比如一些痛經寶顆粒，以及烏雞白鳳丸，或者是艾附暖宮丸等等，對於痛經都是有很好的調理作用的。很多人會在痛經的時候選擇一些止痛藥吃，個人勸你還是不要吃那些止痛藥了，副作用大且有着依賴性。

（08）飲食調理一般生理痛的女性會很容易出現貧血，比如缺鐵性貧血是非常常見的。所以說生理痛的女性要在飲食上進行調理，多吃一些含鐵類的食物，比如一些定量吃點動物內臟。水果類可以多吃一點紅櫻桃，能夠有着不錯的補血效果的。個人建議在天冷的時候，女性可以選擇一個月內至少喝一次雞湯，對於補氣是有着很好的效果的，對於環節生理痛也有不錯的調理作用。