腳崴了，如何處理才正確

腳崴了，該怎麼辦呢？該怎麼解決呢？

操作方法

（01）24小時內，要冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成，刺激血管收縮，減少出血和滲出，以減輕扭傷部位的疼痛和腫脹。

（02）24小時後熱敷，主要是活血化瘀，可以使腫脹消退、疼痛減輕。

（03）擡高患肢，高於心臟的位置，可促進血液迴流，有利於腫脹消除。

（04）繃帶包紮避免傷情擴大。

（05）正骨治療，是把跟骨、脛骨、腓骨錯位扶正。關節靈活度才達到正常。

特別提示

冰敷時，冰袋外一定要包裹毛巾以免把腳冰傷。