女性生理期期間吃哪些食物最好?
簡要回答
可以多吃一些蔬菜水果以補充維生素;喝適量的牛奶穩定情緒更能睡個安穩覺;吃適量的香蕉補充身體所需的能量;吃魚類維持良好的內分泌情況等。
多吃蔬菜水果
吃蔬菜水果的目的是幫助女性身體補充充足的維生素,而且蔬菜水果比較易消化,對於生理期的女性們來講是非常有好處的;
喝適量牛奶
女性們在生理期期間晚上睡覺前可以喝適量的牛奶,這一方面能夠補充體內所缺的蛋白營養,另一方面也能夠促進睡眠,睡個安穩覺沒有問題;
吃適量香蕉
香蕉本身含有充足的維生素B6,能夠幫助女性在生理期期間安神,對於緩解女性們不安的情緒有着十分大的作用;
吃適量魚類
魚類是很好的養生食物,尤其是對於生理期期間的女性們來講,吃適量的魚類可以促進內分泌,更好補充蛋白質,有百利而無一害(但注意,要適量!)
温馨提示:女性們在生理期期間切勿食用辛辣食物,以免引起痛經。以上食物可以適量食用,好處多多!
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