營養米糊的做法
菜品口味:甜味
主要工藝:煮
主要食材:豆類
所需時間:廿分鐘
製作難度:普通
步驟/方法
(01)準備好需要食材,除了麥片和玉米片其它所有食材洗淨浸泡15分鐘。
(02)豆漿機加入所需量的清水,倒入泡好的食材
(03)倒入玉米片。
(04)燕麥片倒入。
(05)插入插銷,按下按鈕,選擇八寶米糊功能,就行了。
特別提示
花生仁營養分析:<br/>1. 花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤面板;<br/>2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍,對多種血性疾病都有良好的止血功效;<br/>3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病;<br/>4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病,同時也是降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑;<br/>5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外,從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用,減少腸癌發生的機會。
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