上班族工作壓力大吃什麼比較好？應該吃這些

現在很多人都會說自己工作壓力特別大，確實如今隨着生活水平不斷提升，大家都要面臨各個方面的壓力，那麼肯定要知道應該怎樣去減輕壓力才行。如果你也面臨工作壓力大的現象，平常不妨多吃下面這些食物。

操作方法

（01）雞蛋，說起雞蛋肯定大家都非常熟悉，這種食物具有相當不錯的蛋白質，平常多吃點對於神經系統會有很大的作用，並且還能增強個人的抵抗能力，同時腦力也能得到提升，特別是對於長期用腦的朋友，多吃雞蛋會有很大的好處。

（02）菠蘿，確實能說菠蘿也是不錯的食物，主要是菠蘿裏面有豐富的維生素，對於釋放壓力會有不錯的效果。並且裏面還含有了酵素，對消化能量也會改善，並且腸胃的負擔有也能減輕。

（03）酸奶，在上班的時候，可以在桌子上面放瓶酸奶，要是覺得壓力比較大的時候，可以考慮去喝杯酸奶，那麼就能很好的去緩解壓力。這是因爲酸奶裏面會有乳酸菌，能夠幫助腸道維持着基本的機能。就是在喝的時候需要注意下，這個熱量還是蠻高的，適量即可。

（04）海帶，海帶也是可以緩解壓力的美食，這種海產品裏面富有豐富的營養價值，可以起到健腦的功效，而且還能有效的增強記憶力，除此之外也能給補充碘，值得擁有。

（05）芝麻，首先可以先把芝麻先給弄爛，然後在加入白糖，接下來在使用開水去沖泡。當然要是覺得這種方法有些麻煩，還能直接去購買芝麻糊等，同樣也能很好的緩解壓力，最好是每天早上和晚上都喝上一次，並且還應該要長期使用，長久下來就能得到理想的效果。

（06）全麥類食物，全麥食品確實能夠說是上班壓力大可以多吃的食物，主要還是因爲全麥類食物裏面會有很多的纖維質等，不僅可以有效緩解腸胃，還能讓大家在工作的時候充滿精力，沒有太大的疲勞感。平日裏我們經常能夠見到的全麥類食物有全麥麪包等，效果確實很不錯。

（07）西紅柿，西紅柿大家都清楚，同時裏面還會包含番茄紅素，可以說是抗氧化最佳的食物，並且還能保護人體，不會輕易受到什麼傷害，長期去吃，還能有效預防慢性病的發生。

（08）香蕉，香蕉是非常不錯的水果，具有豐富的營養價值，同時還沒有超高的熱量，另外還含很多的維生素等，具有相當不錯的健腦功效，如果你工作壓力大，可以經常多吃點香蕉，並且還能預防便祕。