6種方法教你保護視力

“問上醫”整合美國家庭醫生的權威知識，爲您介紹保護視力的6種方法。
所有人都知道視力對於我們來說是多麼的重要。它也是我們身體最常“使用”的部分之一，畢竟我們的眼睛每天“清醒”的時間連續超過16個小時，有時甚至更多。
在這種情況下，保護視力是至關重要的。但是如何做到這一點呢，“問上醫”整合美國家庭醫生的權威知識，爲您介紹保護視力的6種方法。

保護視力健康最重要的事情之一就是接受專業的眼科檢查，透過眼科檢查，發現眼睛存在的問題，及時採取治療措施，從而成功治療或預防一些嚴重的眼睛疾病。一般來說，20-30歲的人，應該每兩年至少進行一次眼科檢查。30歲以上的人應該每年做一次的眼科檢查。

太陽鏡不僅是一件非常時尚的物品，它還可以保護你的眼睛免受紫外線的困擾。我們的眼睛和麪板一樣，在夏天時都需要保護。但需要注意的是並不是所有的太陽鏡都可以保護眼睛，其中有些類型只是普通的時尚物品。如果你想確保太陽鏡可以保護眼睛，最好買高品質的太陽鏡。

當然，鍛鍊身體對維護身體健康是非常重要的。除此之外，鍛鍊眼睛也會爲我們帶來巨大的好處，還可以幫助我們保持眼睛的健康。一些簡單的運動，如轉動眼球、遠眺物體、然後視線回到近處，都是非常有效的，可以經常練習。

不可否認的是，良好的飲食會對身體帶來諸多的益處，對我們的眼睛也是如此。一定要吃含維生素C、維生素D、鋅和銅、奧米伽-3脂肪酸和抗氧化劑的食物，這些食物會讓你的眼睛變得更健康。

衆所周知，長時間盯着電視或電腦屏幕對我們的眼睛是非常不健康的。雖然你可能無法完全在生活中排除這些事情，但至少應該確保一個平衡。另外，在看電視或看電腦時定期休息，將對眼睛十分有益。你可以嘗試10-10-10規則，這意味着每隔10分鐘看10英尺（3米）外大約10秒鐘。

如果你平時需要戴隱形眼鏡，你應該非常小心地佩戴，遵循佩戴隱形眼鏡的建議，否則可能對眼睛造成傷害，如視力模糊，甚至損傷眼睛的角膜。