如何改善視力？

“問上醫”整合美國家庭醫生的權威知識，爲您介紹3種改善視力的自然方法。
良好的視力對於每一個人來說都很重要。我們可能會因爲各種各樣的原因出現視力下降，雖然這不是完全可逆的，但是我們仍然可以透過一些方法改善自己的視力。“問上醫”整合美國家庭醫生的權威知識，爲您介紹3種改善視力的自然方法。

當然，造成視力不好的原因不僅僅是缺乏維生素和礦物質。但是值得注意的是，給身體補充必需的礦物質可以幫助改善視力。下面是一些重要的礦物質和維生素，要確保你的膳食中包含這些元素：

儘管很多人不明白休息眼睛的重要性，但是我們的眼睛確實需要一些時間休息一下。畢竟，它是我們身體中最繁忙的部分之一，也會產生疲勞。

如果你長時間地盯着電腦或電視，一定要每隔一段時間休息一下（即使在工作中）。每小時留出10分鐘的時間讓眼睛休息，這樣可以爲眼睛進行充電，讓其繼續保持健康。

與盯着屏幕的行爲相比，閱讀的傷害相對較低，但是仍然會使你的眼睛感到疲勞。無論你多麼想看完一本好書，也要確保每小時留出一些時間讓眼睛休息。

睡覺對眼睛健康來說是必不可少的。一般來說，一個成年人每天的睡眠應該保證在8小時，這可以讓眼睛得到充分的休息。

對於有些人來說，這聽起來似乎很奇怪，但是眼睛確實需要一些鍛鍊，就像我們身體中的其它肌肉一樣。在家中就可以進行眼睛鍛鍊，“問上醫”爲您介紹一些最有效的眼睛鍛鍊方法。

有很多種方法都可以幫助改善視力。當然，你可能還是無法對抗大自然的力量，比如我們的視力會隨着年齡增長或其它因素出現衰退。但你至少可以透過一些方法來延緩這些因素的影響，健康均衡的飲食和健康的生活方式，都有利於眼睛健康。不僅是我們的視力會得到改善，更重要的是整個身體健康也將得到改善！

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