有哪些常見的感光蔬菜?
營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低面板的抗曬能力,加速面板變黑。這些食物裏都含有感光類物質,經紫外線照射後,面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。食用大量感光食物後,持續照射陽光就會形成黑斑。今天小編要和大家分享的是日常生活中有哪些常見的感光蔬菜
操作方法
(01)芹菜芹菜具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。但是作爲感光性最強的蔬菜不宜多吃。
(02)萵苣萵苣中碳水化合物的含量較低,而無機鹽、維生素則含量較豐富,但其感光性也較強,不宜多吃,不利面板美白。
(03)莧菜莧菜是一種常見的蔬菜,它被人們譽爲"長壽菜",它所含有的豐富鈣質對人體健康是很有益的。愛美的女女們,注意嘍,同樣其感光性也較強,不宜多吃,不利面板美白。
(04)油麥菜麥菜還具有一定的食療功效,它在降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺等方面都有積極作用,但是其感光性很強,食用過多也不利於美白。
(05)菠菜菠菜有治療貧血的作用,一顆小小的菠菜其中蘊含着大大的作用,富含着我們身體需要的營養價值,菠菜豐富的蛋白質對我們身體有益,但是其感光性亦很強,攝入過多,不利於美白麪板。
(06)韭菜韭菜所含的揮發油及含硫化合物, 具有促進食慾、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。食用過多也不利於面板美白。
(07)香菜香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。攝入過多同樣不利於面板美白。
(08)小白菜小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的一種。但是從美白角度來說,食用量不可超過每日500g。
(09)愛美的MM們,爲了面板白白的,以上幾種感光性強的蔬菜,可別吃太多了哦。
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