蘋果的功效和作用

蘋果是世界上的四大水果之首，主要顏色呈現紅色，不過也有果皮爲黃色與綠色。蘋果清脆甘甜，營養價值高。下面，我們來看看蘋果具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）幫助減肥蘋果中富含果膠，能夠使體內的脂肪轉化爲能量，從而達到幫助減肥的目的。因此，對於肥胖者可以多吃些蘋果。

（02）降低高血壓蘋果中含有鉀元素，多吃蘋果可以使體內血管擴展，從而降低人體內的血壓，對於具有高血壓症狀者，值得嘗試。

（03）緩解腹瀉蘋果還具有緩解腹瀉症狀的功效，因爲蘋果中富含纖維物質，可以清理人體中的腸道，緩解腹瀉。

（04）幫助消化蘋果還具有幫助消化的作用，對於腸胃不好，經常胃疼者，可以常吃些水果，或者喝點蘋果榨汁，以幫助消化。

（05）美容養顏現在市場上有很多水果面膜，即用水果還製作面膜，比如黃瓜面膜、蘋果面膜等等，我們可以直接將蘋果切成薄片，敷在臉上，可以使肌膚潤喉光澤。

（06）延緩衰老蘋果還具有延緩衰老的功效，因爲蘋果中富含鈣物質，可以抗衰老。人一旦到了25歲，就走向了衰老的道路。

（07）清潔牙齒蘋果清脆爽口，在吃的時候，會跟牙齒產生摩擦，從而將牙齒上的牙垢等物質清理掉，從而起到清潔牙齒的作用。

（08）保護視力蘋果還具有保護視力的作用，因此對於經常用電腦或手機的人羣，比如工作族、上學族等，可以多吃些蘋果。

以上僅爲個人經驗，用藥或治療方法等請遵循醫囑。