中老年春季易犯病 調理脾胃是關鍵
爲什麼老年人春季易犯病呢?
一方面是因爲老人的各種機能退化,先天之精氣出現衰竭,免疫力、抵抗力下降;另一方面是天氣多變,雨水多、溼氣重,病邪容易侵犯人體致使水溼困脾、脾胃失調,從而出現以腸胃型感冒爲主的各種疾病。
《脾胃論》裏說:“內傷脾胃,百病由生。”《慎齋遺書》也道:“脾胃一傷,四髒皆無生氣。”
可見,脾胃真的是人體防禦疾病的一道重要防線。那麼,怎麼判斷自己是不是脾胃失調呢?
【脾胃失調的症狀】
脾胃失調症狀:情緒低落、食慾不振、胃納變差、脘腹脹滿、無規律性腹瀉、夜間睡眠下降等。
想不到吧,這脾臟體積不大,“脾氣”倒是挺大!嚇得趕緊拿出最強防禦——脾胃調理三部曲!
【脾胃調理三部曲】
都說一年之計在於春,奈何春日遲遲人卻情緒down down、疲乏怠動。怎麼辦?大棗陳皮茶助你輕鬆找回好“脾氣”!
1、補脾益胃四季宜—大棗陳皮茶
食材:大棗10枚,陳皮6克。
做法:將大棗洗淨,用沸水沖泡大棗和陳皮,等10分鐘左右即可飲茶吃棗。
營養點評:藥方中陳皮理氣降逆,大棗補脾益胃,此品適合飯後食用,可以治消化不良,一年四季均可使用。
2、 清腸胃消積食——谷麥芽山楂瘦肉湯
食材:谷芽、麥芽、山楂各10克,茯苓20克,陳皮3克,蜜棗1個,生薑3片,豬瘦肉300克。
做法:藥材稍浸泡,洗淨;瘦肉洗淨切大塊。一起與生薑放進瓦煲,武火滾沸後,改爲文火煲1.5小時,調入適量食鹽便可。
營養點評:谷芽和麥芽,均有消食健胃、化積的作用,兩者常配伍爲用。尤其適合吃了過量米、面、芋頭、薯類、糕點等澱粉類食物,消化不良的人羣。
3 、益氣助運調脾胃——推摩法
推摩法,顧名思義,就是針對腹部進行有規律的特定按摩。由於腹部爲氣血生化之所,透過按摩腹部,可以健脾助運、培植元氣,從而改善脾胃不調的症狀。
四步到位學起來!
①坐或臥式,閉目內視腹部,保持呼吸自然順暢;
②用食、中、無名指指面或大魚際肌腹,着力於中脘穴小幅度環轉,做有10分鐘左右節奏的環形摩擦,以有酸脹感爲度;
③同樣的手法,從中脘穴至關元穴由上而下按摩;
④當推摩至下脘、神闕、氣海、關元穴時,稍作停留。持續10分鐘左右,以腹部溫熱舒適爲度。
Tips:
▲中脘穴:在上腹部,前正中線上,臍上4寸(大拇指指間關節的寬度爲1寸)
▲下脘穴:中脘穴、神闕穴的中間點
▲ 神闕穴:在腹正中,肚臍中央
▲氣海穴:關元穴與神闕穴的中間點
▲關元穴:在下腹部,前正中線上,臍下3寸(除大拇指外的四個手指橫指寬度爲3寸)
注意事項:
操作過程中注意保暖,切忌受涼;若患者腹中空空,手法宜輕柔;若推摩至某一部位壓痛明顯,可適當加重手法,增加停留時間。待壓痛減輕,反應點減小後繼續。
推摩法通常會在很短時間內見效。若三天後症狀無緩解,宜去醫院做系統檢查治療。
脾胃不調最明顯的症狀就是食慾不振,不妨減少油鹽和辛辣食物的攝入,用清淡的食物給腸胃減減壓,所以不光是以上介紹健脾胃、消積滯的養生靚湯和推拿法,還可以用小米粥、青菜、水果、酸奶等幫你找回好胃口!
-
黃芪能和枸杞一起泡水喝嗎
(01)黃芪可以和枸杞一起泡水喝。黃芪具有益衛固表、補氣昇陽、利水退腫、脫毒生肌的功效,對於氣虛導致的各種症狀有一定的治療作用,如果有血虛血滯引起的關節麻木、關節疼痛以及半身不遂的情況,使用黃芪也可以起到治療的效果。(02)枸杞能夠滋補肝腎、益精明目,對於肝腎...
-
耳針耳釘十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年耳針耳釘十大品牌排行榜,前十名分別是Special、粉紅娘娘、靈汐貓、歐拉拉、唐後、FCJ、老銀鋪、紫遇、茉茉、捷夕飾品。如果您正在查找耳針耳釘什麼牌子好?那麼本耳針耳釘十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我...
-
養生保健品十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年養生保健品十大品牌排行榜,前十名分別是仙芝樓、金日、森山、近代第一城。如果您正在查找養生保健品什麼牌子好?那麼本養生保健品十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我們致力於用最真實的用戶數據推薦口碑最好...
-
如何防治牙齒過敏痠痛?
吃冷食或者酸性食物,容易引起牙齒過敏痠痛,尤其是牙齒有磨耗和牙頸部有楔狀缺損的中老年人,吃蘋果、葡萄等酸性食物時容易引起牙齒痠痛,以下推薦牙齒過敏痠痛的防治方法。操作方法(01)用溫水刷牙,溫茶水漱口因爲牙髓神經對溫度比較敏感,尤其是患有牙齒磨損,牙本質暴露的...