多地將正式開啓夏季節奏 如何防暑

簡要回答

5月21日進入小滿節氣，如今國內已經有多地開始進入夏天的氣候，小滿是二十四節氣之一，也是夏季第二個節氣，隨着溫度逐漸升高，日常生活中如何做到防暑也就成爲人們關注的話題。

全國依次步入夏季節奏
根據中國天氣官方微博的消息，最近氣溫上升速度比較快，華北大部、江淮北部、新疆北部的部分地區都將集體進入夏季，等到小滿節氣結束，夏季的腳步也將到達河北北部、山西中部等地區，夏天的節奏已經漸次在全國鋪展開來，小滿在節氣當中是溫度上升速度最快的一個，北方的乾燥空氣相對來說也比南方的潮溼空氣加熱起來更容易一些，往年在這個時候，北方都會比南方更快地迎來“暴曬模式”。

夏季如何防暑
小滿到來，氣溫很快就會來到正常的夏季水平，外出或者居家都要做好相應的防暑措施，通常室內防暑的話可以保持通風，透過電扇、空調等電器幫助降溫，2022年的夏季由於長時間受到副熱帶高壓的影響，室內溫度可達35度以上，此時空調就成爲最主要的降溫工具，儘量保持清涼得體的服裝，不要穿長衣長褲導致中暑甚至熱射病；在室外環境工作應該注意保持飲水，有條件可以引用電解質水或者濃度合適的鹽水用來補充流汗造成的鹽類流失，保持身體的正常代謝需要，另外日常生活中減少高脂食物的攝入，注意多吃一些富含優質蛋白以及維生素的食品，注意飲食營養均衡，還要保證充足的睡眠，否則有一部分人可能會出現低血壓、低血糖等症狀，在夏天高溫環境下這種情況很容易發生，要引起適當的注意。