找足三裏最笨的方法是什麼?
找足三裏最笨的方法是一夫法,中指的橫縫做的一條線叫一夫,一夫指的是三寸,膝眼往下量,一夫,三寸,正對的筋骨外,這個地方凹陷處就是足三裏穴。
足三裏是足陽明胃經的一個重要穴位,也是中醫中常提到的一個穴位,但很多對於穴位不太瞭解的人經常找不準足三裏的準確位置,找足三裏最笨的方法叫一夫法,這是唐代的醫學家孫思邈發明的。
他把我們人體的四指,給以中指的橫紋縫,就是食中無名小指的,中指的橫縫做的一條線叫一夫,高矮胖瘦不一樣手的大小不一樣,自己手的一夫,這一夫指的是三寸,膝眼往下量,一夫,三寸,正對的脛骨外,這個地方凹陷處就是足三裏穴,這是很簡單的一種取穴辦法。
足三裏的按摩方法
1、食指彎曲,壓在中指上,以中指指腹按壓,或以大拇指指腹垂直施力按壓,按壓時以有酸脹感覺爲佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。
2、家有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感爲佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每週1~2次即可。
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