叫醒夢遊的人，會把Ta嚇死？

說到夢遊，大家的腦海裏可能會呈現出影視劇中設定的場景：穿着白色睡袍的長髮少女，平伸着雙臂，閉着眼睛慢悠悠往前走。家人見了又是害怕又是擔心。一方面覺得她行爲可怖，另一方面又擔心叫醒她會把她嚇死或者嚇傻。那麼，現實生活中真的是這樣嗎？

操作方法

（01）一、夢遊是啥樣？夢遊症（somnambulism）是異態睡眠（parasomnias）的一種。異態睡眠還包括夜驚（睡眠中陷入強烈的恐懼和焦慮，但是醒後無法回憶）、腿多動綜合徵等等。對於大多數人而言，夢遊的表現比較尋常，比如在牀上坐起、穿衣服、脫衣服、在房間裏行走等。少部分夢遊者會進行復雜的運動，比如做飯、爬窗、開車等等。夢遊的時間爲幾秒鐘到30分鐘以上不等。夢遊時，通常眼睛是睜開的，眼神清澈明亮。走路的姿勢則跟平時一樣，並不像有些電影裏展示的那樣雙臂平伸向前。如果跟夢遊的人說話，他可能會有簡單的反饋，比如緩慢地說話，摻雜着讓人搞不懂的詞句。

（02）二、叫醒夢遊的人會把其嚇死？叫醒夢遊的人是不會把他嚇死的，這就跟你夢見自己死了結果被嚇死一樣不可思議。在不同的年齡階段，1-15%的人會發生夢遊，但迄今爲止，沒有任何一個夢遊的人因爲被叫醒而死去。當然，喚醒夢遊的人的確會帶來一些不必要的困擾和傷害。想想你入睡時在牀上，醒來卻在一個莫名其妙的地方，這不僅會讓人暈頭轉向，還頗有些驚悚吧。也有一些夢遊者在喚醒時會有暴力行爲。因此，爲了儘可能減少突然喚醒帶來的健康損傷和人身傷害，應該儘可能溫和地引導夢遊者回到牀上睡覺，而不去喚醒他。通常在他次日醒來後，多半不會記得夢遊這回事。

（03）三、爲什麼會夢遊？說到爲什麼會夢遊，我們得先了解下睡眠本身。人睡覺的時候，大腦並不是靜止的，無意識的行爲也不是絕對的消失。控制意識和運動的是兩套不同的神經系統，如果意識安靜，行爲卻活躍，就可能發生夢遊。根據大腦的活動性可以將睡眠分爲不同的階段，從淺睡到深睡到做夢，周而復始，通常一晚上要經歷五次循環。夢遊主要發生在第一個循環的深度睡眠時期，這時候大腦意識最爲安靜，因此最容易發生無意識的夢遊。如果增加深度睡眠的時間，發生夢遊的概率也可能會增加。