女生來例假,需要注意什麼?
女生每個月都有不舒服的那幾天?來例假,每個人的症狀不同,有些人只有小肚子悶悶的感覺,也有些人墜疼不已,疼到嘔吐,那麼在每個月比較特殊的幾天,女生要注意什麼呢?保暖是第一位的,特別是剛來大姨媽的前兩天,更是要注意保暖,下面我們來詳細聊聊女生例假幾天,要注意的哪些事兒。
一、注意保暖
(01)女生來例假那幾天,保暖最重要,特別是在冬天,感覺那幾天真的是煎熬,不能碰冷水,特別是吹了冷風,感覺肚子更加劇痛不已。如果是夏天,更是不能衝冷水澡。
(02)保暖的方法有很多,可以適當喝一些紅糖姜水,喝不久,會感覺小肚子暖暖的,很舒服。晚上一杯溫牛奶,不止有助於睡眠,更有助於保暖。
(03)敷上熱水袋也是一個不錯的選擇,特別是冬天,可以放一個熱水袋在小肚子上,有止痛的感覺(有可能是錯覺,反正我是覺得放上去不那麼痛了),整個人也是暖暖的。
二、不易勞累
(01)大姨媽來的這幾天,不要做劇烈運動,一方面是運動起來,會導致量多,身體不舒服,另一方面是這幾天特殊時期,容易腰痠背痛,所以最好不要做繁重的體力勞動。
(02)如果是學生,恰逢這幾天上體育課,可以悄悄跟老師說明情況,像跑步,打球的劇烈活動就不要參加了,乖乖看着就好。
三、保持清潔
(01)大姨媽來的這幾天,保持清潔很重要,這幾天最好每天都洗澡,不要盆浴,最好淋浴洗,因爲盆浴以防周邊有細菌,還是選擇淋浴比較好。
四、選擇適合的姨媽巾
(01)相信每個女生都有自己偏愛的姨媽巾,從長到短,從薄到厚,特別是在夏天,選擇薄一些的,整個人會感覺清爽。具體哪個品牌的姨媽巾比較好?小編就不多做介紹了,畢竟蘿蔔白菜各有所愛嘛,可以多試用幾種,選擇最適合的,乾淨舒服最重要。
五、保持心情愉悅
(01)這幾天容易暴躁,容易發怒,所以保持愉悅的心情很重要。可以多聽些輕鬆愉悅的曲子,或者看喜劇電視,這是小編比較喜歡的方法,保持良好的心情,感覺不那麼受罪了。
六、注意飲食
(01)這幾天不要吃辛辣油炸食物,油膩食物會增加面板的負擔,很容易出現痘痘,黑眼圈,面板會變差。同時,由於例假期間脂肪和水的代謝會變慢,油炸食品容隱發胖。
(02)其次不要吃重口味食物,比如辛辣刺激,過鹹的食物。太鹹的食物,很容易引起頭痛、生氣等症狀,辛辣刺激食物容易使人敏感,疼痛感加強。
七、勿飲酒
(01)經期飲酒是一大忌,因爲這幾天荷爾蒙分泌失調,此時飲酒很容易醉,也給肝臟帶來了很大的負擔。即使是工作應酬,也要能不喝就避開,甚至是少喝,這幾天如果飲酒,對人的身體傷害是很大的。
特別提示
1、這幾天確實很重要,要學會保護自己哦~
2、休息好,心情好,沒煩惱
-
職能類崗位有哪些
(01)職能類崗位有行政、人事、財務、會計、文祕等,職能類崗位是指公司中具有計劃、組織、指揮能力的崗位。(02)行政的工作內容有:1、負責辦公室日常辦公制度維護、管理;2、負責辦公室各部門辦公後勤保障工作;3、對全體辦公人員進行日常考勤;4、建立初步的人事管理制度;5...
-
年夜飯爲什麼要吃魚
(01)年夜飯吃魚是爲了吉利,有些地方的年夜飯上必須要有魚,並且還不能吃完,寓意着“年年有餘”。因爲魚的諧音是餘,代表着盈餘,吃魚討個好彩頭。(02)關鍵看自己當地的習俗。有的地方是有這個講究。年飯時吃魚,只吃中間的部分,不能吃完,要留頭留尾到明年(即年初),表達新年“有...
-
珂潤適合什麼年齡
珂潤主要的功能是補水保溼,因此,更適合年齡在18-25歲的女性使用,珂潤是日本花王旗下的一個藥妝品牌,是專爲乾性敏感肌而設的,性質溫和,就算是孕婦也是適合使用的。珂潤是日本的一個專爲敏感肌而設的藥妝品牌,曾經獲得COSME大賞。如果要問珂潤適合什麼年齡,因爲珂潤的水...
-
螃蟹是生凍還是熟凍比較好
(01)螃蟹是熟凍比較好。生凍是指將活螃蟹直接冷凍在冰箱中,然後在食用時加熱,而熟凍是指先煮熟,然後冷凍。一般建議將螃蟹煮熟冷凍,因爲煮熟冷凍後螃蟹的肉味不會受到影響,儲存時間會更長。(02)生凍會直接將活螃蟹冷凍致死,如果冷凍時間長,螃蟹中的部分肉會腐爛,其味道和營...