入伏第一天吃什麼?
今年三伏一共有40天,基本每天都是高溫天氣,熱到沒胃口怎麼辦呢?小編今天就告訴你入伏應該吃些啥,尤其是在第一天,種類很多,你可以自由選擇吃法哦
操作方法
(01)麪食。比如擀麪、餃子之類的,在北方很盛行。由於麪食含有很多的維生素和微量元素,可以爲人體補充能量,特別是孩子在炎熱的天氣中不怎麼吃飯,營養也不健康,吃麪食可以補充他們體內能量,有助成長
(02)綠豆。綠豆在夏季也是很火爆的一種食物,很多人喜歡用它來熬製綠豆湯解渴,也有拿它做排骨湯或者稀飯的,這是很好的選擇哦,因爲綠豆有健脾的作用,夏天有助於祛溼健脾。
(03)綠茶。夏季高溫,各種冰凍的水成爲了大家的熱愛,用它們解渴感覺一身冰涼,舒服至極,然而卻忽略了有的飲料喝多了也會影響身體健康。而綠茶擁有很多維生素和礦物質,夏季喝它不僅可以解渴,還可以維持體液動態平衡,是很一種很好的夏季解渴飲品。
(04)蔬菜水果。夏季炎熱,汗液很多,胃口也大減,爲了能讓身體不卻失營養,還應該多吃西紅柿、黃瓜、西瓜、哈密瓜等蔬菜水果,有助於提高自身的維生素,也可以清熱解暑補充營養
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