6個超簡單的減肥動作
操作方法
(01)春天是個充滿誘惑的季節,如何在不拒絕美食的誘惑,並且成功控制體重呢?在做模特期間我也收穫了一些小心得,給大家推薦6個減肥動作,每天花上10-20分鐘,在家就能輕輕鬆鬆完成減肥,擁有一個做模特的身材。
(02)站立,雙腿分開與肩同寬,雙手在身體兩側自然下垂。重心向下,慢慢下蹲,直到大腿與小腿垂直,呈90度,要不始終保持直立,固定住保持1分鐘。
(03)站立,雙腿分開與髖同寬,雙臂彎曲在胸前,左腳向左邁一大步,直到左邊膝蓋彎曲呈90度,保持這個姿勢1分鐘,然後換另一側重複剛纔的動作。
(04)俯臥在墊子上,雙手和膝蓋支撐,雙腳離地,雙手用力推地至極限保持一分鐘。
(05)小臂貼地,雙腳支撐,身體呈一條直線,堅持這個動作1分鐘。雙手用力推地,雙手雙腳支撐,身體水平,保持1分鐘。
(06)俯臥撐姿勢,左腳向前誇一大步至兩手中間,換腳,左右腳跳躍交替。
(07)雙臂彎曲做跑步擺臂狀,身體重心向下,微蹲。左腳向前邁一大步的同時,右腳擡離地面,這樣雙腿交替做20組。
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眼霜的使用方法和使用步驟
操作方法(01)爲了對付眼部開始出現的問題,很多美女都開始使用眼霜,也有一些剛剛開始使用眼霜的朋友,可能對眼霜的使用方法和使用步驟並不瞭解,今天,我們就這個方面來給大家做一個詳細的介紹,教大家眼霜的使用方法和使用步驟,一起來看看吧!眼霜的使用方法和使用步驟如下:...
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持久留香沐浴露十大品牌排行榜
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美白淡斑面膜十大品牌排行榜
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痘痘形成的原因有哪些?
痘痘是一種面板病,它嚴重地影響到容貌的美觀,而且對容貌的影響不僅限於發病期,還可能因其留下的疤痕而終身遺憾。縱觀其發病原因,一般可分爲以下幾種痘痘形成的原因(01)內分泌失調:內分泌失調促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊阻塞,爲青春痘的產生營造了先決條件。面板...