懶人快速減肥超級有效小妙招

減肥，這兩個字是愛美追求完美體型的人士心頭的一大難題和困擾。如何才能快速的實現自己的減肥目標，既簡單又省事又不辛苦流汗，還能在一個月之中達到很好的瘦身效果？很簡單，我精心爲大家提供幾個行之有效而且不易反彈的妙招，大家快快行動起來吧！瘦瘦瘦，喊出我們響亮的口號！

操作方法

（01）過午不食，這一佛家減肥方法非常有效，而且不需要多大的運動量。一天之中，什麼都可以吃，但儘量下午兩點鐘以後避免進食，喝水是可以的，但如果實在飢餓難耐，吃一點點也是可以的。如果長此以往堅持一個月，會有意想不到的結果。配合早中餐八成飽，較果更佳。

（02）黃瓜減肥法，因爲黃瓜裏面水分非常多，所以一天只吃黃瓜，數量沒有限制，餓了就可以吃。但三天爲限，一月最多三次，否則將影響身體健康。

（03）雞蛋減肥法，通俗易懂的說，就是一天之中的早，中，晚，每一餐都以雞蛋爲主食，再搭配簡單的蔬菜水果，減肥效果明顯。據說，撒切爾夫人就是這樣減肥的哦。

（04）蘋果減肥法，和黃瓜減肥法相似，一天之中只吃蘋果，數量沒有限制，可以敞開了吃，但不可堅持太多天，否則腸胃會受不了。一個月之內最多三次即可，健康最重要。

（05）雞蛋黃瓜減肥法，以一週爲限，一個星期早，中，晚，每餐1~3個雞蛋，黃瓜隨意，減肥效果明顯哦，不過第二週需要慢慢恢復飲食，讓腸胃逐步適應適量的增加。

（06）跑步減肥法，這個是要流汗的方法，每天晚飯後原地跑步一小時，雖然剛開始會很累，但時間久了堅持下去就會感到渾身輕鬆。這個方法最辛苦，但對自己身體最有益處，跑步還可以使人年輕，身體強健。長此以往堅持一個月，會減掉10斤左右。爲了不影響鄰居，只需要一個地墊。