如何停止打呵欠
你快要打出那個又大又響還不雅觀的呵欠了是不是?事實上,打呵欠有助於緩解大腦疲勞,讓大腦始終處於清醒冷靜的狀態,不過有時有些場合確實不能打呵欠。不要緊,試試下面的步驟,你就不會打呵欠了。
步驟
(01)用鼻子呼吸。普林斯頓大學的科學家們發現,打呵欠是爲了給大腦降溫,使其保持正常的溫度,因爲透過打呵欠,人體可以吸入冷的空氣。用鼻子呼吸可以降低鼻腔血管內的溫度,這樣可以降低打呵欠的頻率。如果覺得要打呵欠了,試着做幾次深呼吸,用鼻子吸入空氣,用嘴巴吐出廢氣。
(02)喝些冷的液體。如果覺得要打呵欠了,喝幾口冰水,就可以停止打呵欠。同樣的道理,喝些冷的液體有助於降低身體的溫度,同時也降低了大腦的溫度。如果你在一間悶熱的教室裏上一節無聊的課,或在一間悶熱的會議室開一場無聊的會議,事先帶一瓶冰水進去,快要打呵欠的時候就拿出來喝一口。
(03)嚼食冷的東西。吃一塊剛從冰箱裏拿出來的西瓜或黃瓜,也會跟喝冷水一樣起到停止打呵欠的作用。因爲冷的食物可以降低你身體的溫度,那麼大腦也就沒有必要打呵欠了。
(04)冷敷。進入無聊的課堂或會議室之前,用冰袋或冷毛巾冷敷額頭或後脖子的位置。這樣不僅可以透過降低大腦的溫度而停止打呵欠,而且可以讓你更清醒。
(05)讓周圍環境保持清涼。如果可以的話,儘量讓周圍環境保持清涼。尤其是冬天,有時候人們傾向於把室內溫度開高些,這樣的環境就容易讓人打呵欠。保持環境的清涼,你就不大可能打呵欠,因爲你的大腦溫度不會過高。
(06)把舌頭捲上去抵住上顎。這個動作會讓你張不開嘴,也就打不起呵欠了。不過,這種方法不一定總是有效。假如你在會議室開會,手上有沒有什麼冷的東西,你就只能試試這種辦法了。
特別提示
有時候輕咬嘴脣也可以起到阻止呵欠的作用。
多做幾次深呼吸。
如果你看到或聽到屋子裏的某人也在打呵欠,你很可能也會被感染到而開始打呵欠。
如果你的睡眠充足,而白天又忍不住頻繁地打呵欠,那麼很可能你的大腦、心臟或肝臟產生了某種病變,你必須去醫院檢查一下。
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