說說以前的減肥成功經歷
我就是那種一吃就胖,一胖就胖在臉上的人,雖然現在只有115,但大圓臉,雙下巴,外加厚肉板、水桶腰,一樣也不少。就是四肢和下半身還比較細。不過手臂上半截也是不能看的了。有一次照鏡子,發現自己連鎖骨都看不清了,大驚失色~~然後趕緊開始了我的節食減肥經歷,從115減到100的,以牛奶、酸奶、雞蛋、水果度日爲生,少量吃點魚和蝦,不吃肉, 減得還是挺容易的。
步驟/方法
(01)前年夏天用的是純斷,幾乎2個月沒吃什麼東西,還吃一些纖維素類排排毒。一個夏天減到105,終於見到了久違的尖下巴~~就是臉色不太好,下了這麼大的狠手,把自己搞得面黃肌瘦。結果,蒼天啊,冬天一吃又反彈!!
(02)近年來一直陷在夏天節食,冬天反彈的死循環裏。總而言之,夏天本來也食慾差,節食還比較容易,冬天天一涼就想吃東西抗寒,非常難挺住的。 痛下決心,反季節,冬天來節食!首先要做好準備,冬天不能像前年夏天那樣純斷,必竟天冷,不能把身體搞壞。所以,每天要制定食譜,督促自己。希望明年夏天能穿上吊帶衫啊,不想再用衣服來遮肉肉了~~~
(03)現在決定全程採用21天減肥法,希望這次減下去後不要再反彈了,恩,一定不要貪吃了。初步定爲三個階段:1.前3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可過量。(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)3.後10天:可正常飲食(注:飯量是6成飽,睡覺前5小時不進任何食物)(嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右,如果不到21天就達到自己的理想體重,可提前結束,進入正常飲食,但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重,如有回升可2個月後再次進行此法。)
(04)如果你問我這樣減肥能不能減下來,我可以這樣告訴你,只要你堅持,都能瘦下來—-但是,等你瘦下來,你管不住你的嘴的時候,你的肉肉會加倍的熱情地再回來擁抱你….這是我的血的教訓啊!
特別提示
至於要不要使用減肥藥,這裏說下我的經驗,我第一次減肥吃的就是減肥藥,一下子從150多斤減到124斤!恢復到姑娘時的體型了。那時候我可真是快樂死了。好象用了不到三個月的時間,我就瘦下來了,但是事實證明是藥三分毒,我雖然瘦了但面呈菜色,有氣無力,心跳加速,情緒不穩,選擇減肥藥的姐妹要謹慎一些啊。
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