教您怎麼減雙下巴?
怎麼減雙下巴?過多而胖到生出雙下巴來的話,那麼請利用這套按摩法,讓你的雙下巴消失吧!
如何消除雙下巴:
(01)仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢擡起再下落,反覆進行10次。
(02)不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
(03)伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。
(04)把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
(05)將雙腳開啟,身體放輕鬆,站直。然後將雙手放在身後,手指交叉握緊。緊接着將身體伸展開來,下巴網上提緊,利用鼻子吸氣,嘴巴記得吐氣4次以後,再恢復到原來的站姿。重複數次。待以上動作完成後,頭向右傾斜,右手伸到頭左側邊,輕輕將頭下壓,然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接着換邊,重複同樣動作,左手輕壓右側頭部。左右爲一套動作,重複該套動作4次。將左手掌防在下巴處,順勢將下巴向上推,重複該動作10次。然後換右手,重複一樣的動作10次。
臉部指壓穴位:
(01)一、指壓穴道四指併攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。指壓時,輕輕的往上一頂即可。
(02)二、雙下巴減肥運動指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間,促進肌肉的緊實,並達到增強淋巴循環的功能
(03)眼睛直視正前方,雙手自然下垂。肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
(04)然後回覆動作1的姿勢。肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
下巴下頜-
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