運動後喝什麼飲料好
我們平時在運動過後由於大量出汗導致身體脫水,就需要適當地補充水分,本文就來盤點一下運動後喝什麼飲料對身體較好。
操作方法
(01)淡鹽水。由於汗液中含有較多鹽分,出汗時身體中的鹽分就會隨着汗液排除體外,因此適當補充淡鹽水對身體較好。
(02)運動型功能飲料。對於持續時間較長,體能消耗較大的運動來說,會流失較多的電解質,而很多運動型功能飲料可以幫助補充電解質。
(03)對於一些低強度,體能消耗較少的運動來說,只需要補充一些純淨水即可,因爲這些運動對身體各種物質的濃度的影響微乎其微。
(04)運動後飲水要注意的一點,就是不能夠運動完馬上大量地飲水,應當休息片刻後,喝適量的常溫飲料,切記不可飲用冰凍飲料,否則會刺激腸胃引起身體不適。
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