酷知百科網有關蛙泳的精選知識
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![爲什麼學游泳要先學蛙泳？]( "爲什麼學游泳要先學蛙泳？")
爲什麼學游泳要先學蛙泳？
有的人覺得很奇怪，怎麼去游泳的時候，教練都是先教的蛙泳，而不是其他的泳姿呢？其實這個是有原因的，今日小編就和大家來簡單的介紹一下。操作方法01蛙泳是最容易的一種泳姿。我們要知道學習蛙泳的難度，比其他的所有泳姿都是要...
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![蛙泳夾腿初學者分解動作]( "蛙泳夾腿初學者分解動作")
蛙泳夾腿初學者分解動作
蛙泳蹬夾腿動作分解成以下幾個步驟：操作方法（01）第一收兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大。注意收腿過程中不要過多收大腿，儘量收小腿，腳跟儘可能的靠近臀部。（02）第二翻翻腳掌，勾腳尖，腳掌內...
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![蛙泳怎麼遊得快]( "蛙泳怎麼遊得快")
蛙泳怎麼遊得快
蛙泳是游泳的一種泳姿，也是大家經常使用的游泳方法，下面小編就教大家蛙泳怎麼遊得快，希望可以幫助到大家。操作方法01掌握正確的泳姿我們要想蛙泳遊的快，就一定要掌握正確的泳姿，這樣才能夠遊的更快，這需要我們平時勤加練習...
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![女性長期蛙泳的危害]( "女性長期蛙泳的危害")
女性長期蛙泳的危害
簡要回答蛙泳是泳姿內比較常見的一種，對人體健康具有極大的幫助，但網絡上卻有女性不能長期進行蛙泳，而今天我們就來說一說女性長期蛙泳的危害，希望能給大家帶來幫助。首先我們瞭解一下蛙泳，蛙泳是一種比較常見的鍛鍊方式，而...
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![零基礎快速學會蛙泳]( "零基礎快速學會蛙泳")
零基礎快速學會蛙泳
最實用的游泳是蛙泳；最簡單的游泳是蛙泳，不信，看看游泳池便知曉。我曾經學了二期自由泳，沒學會，但是對於蛙泳，覺得可以。零起步，不需要教練，三個星期學會百米蛙泳介紹。操作方法（01）第一個星期地點：在淺水泳池裏。要點：學會憋氣放...
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![如何自學蛙泳]( "如何自學蛙泳")
如何自學蛙泳
不用去上游泳課，小編指導下，自學蛙泳工具/材料泳衣，泳帽，泳鏡。初學者可使用背漂操作方法首先平躺水面，身體（手臂和腿）伸直，頭埋在水中，保持漂浮狀態。【保持平衡，不用着急】慢慢收回你的腿，簡稱慢收，呈現彎曲狀，如圖。手臂緊跟着...
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![教你如何正確學蛙泳]( "教你如何正確學蛙泳")
教你如何正確學蛙泳
蛙泳，是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，但是正確的蛙泳方式你會了嗎？操作方法（01）泳員在滑翔姿勢的時候，身體接近水平，頭部80%左右沉於水中（...
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![蛙泳換氣的技巧]( "蛙泳換氣的技巧")
蛙泳換氣的技巧
在蛙泳學習中，呼吸是一個難點。必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短時間內完成換氣過程。下面小編就爲大家介紹一下怎麼換氣。操作方法（01）水中悶氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而...
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![蛙泳動作要領]( "蛙泳動作要領")
蛙泳動作要領
蛙泳中最重要的動作就是腿部的動作，學習蛙泳知道腿部動作的技巧很重要。下面我就來給大家講解一下蛙泳的腿部技巧。操作方法（01）水上：坐在地上或凳上，軀幹後仰，雙手撐地（凳）。雙腿併攏抻直稍撐起雙腿，深吸一口氣，屏息。將雙腿慢...
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![游泳怎麼換氣之蛙泳]( "游泳怎麼換氣之蛙泳")
游泳怎麼換氣之蛙泳
蛙泳在中國一直是入門的泳姿。蛙泳教學過程中一般都是注重手臂身體的動作，手臂外劃內劃，腿部的收翻蹬夾，整體是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好處是對體力要求不高，節奏也比較慢，是很容易上手的。但初學蛙泳很費勁，畢竟是模仿青...
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![蛙泳腿部姿勢圖解教程]( "蛙泳腿部姿勢圖解教程")
蛙泳腿部姿勢圖解教程
除了狗刨式，你還會哪種游泳方式呢？如果你還不會蛙泳的話，那就來看看蛙泳的腿部分解動作吧！操作方法（01）蛙泳需要我們在準備運動的時候，作出準備蹬的狀態。（02）然後雙腳用力地快速向外蹬。（03）注意腿部的用力方向要和圖片中一致。...
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![蛙泳祕訣！游泳怎麼換氣，看看別人的經驗]( "蛙泳祕訣！游泳怎麼換氣，看看別人的經驗")
蛙泳祕訣！游泳怎麼換氣，看看別人的經驗
蛙泳在中國一直是入門的泳姿。蛙泳教學過程中一般都是注重手臂身體的動作，手臂外劃內劃，腿部的收翻蹬夾，整體是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好處是對體力要求不高，節奏也比較慢，是很容易上手的。但初學蛙泳很費勁，畢竟是模仿青...
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![學蛙泳如何換氣]( "學蛙泳如何換氣")
學蛙泳如何換氣
很多初學蛙泳的朋友們，都會遇到這樣的情況，能夠向前遊動了，但是想呼吸的時候，還沒吸到氣就沉下去了。那麼學蛙泳怎麼換氣呢？操作方法（01）首先，先要學會閉氣和水下呼吸，且要慢慢來，這要纔不會因爲換氣太頻繁而體力不支，然後直接沉...
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![蛙泳換氣後下沉怎麼辦]( "蛙泳換氣後下沉怎麼辦")
蛙泳換氣後下沉怎麼辦
這篇指南告訴你，蛙泳換氣後容易下沉的問題應該如何解決，快來看看吧。操作方法蛙泳的換氣是最容易學習的，必須要掌握正確的節奏才能輕鬆換氣，基本的條件就是動作流程嫺熟，並且不緊張。熟悉動作後，我們在水中嘗試換氣，換氣的同...
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![蛙泳動作要領圖解]( "蛙泳動作要領圖解")
蛙泳動作要領圖解
蛙泳需要手腳的配合與協調。手臂動作（01）開始姿勢：蛙泳時身體水平地俯臥在水面上，兩臂向前伸直併攏，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，身體處於自然伸直狀態，頭略低，水齊前額，臉下部浸入水中。稍收腹、微塌腰，身體縱軸於前進方向，保...
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![蛙泳換氣技巧]( "蛙泳換氣技巧")
蛙泳換氣技巧
在蛙泳教學中，呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力...
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![蛙泳口訣、方法與步驟]( "蛙泳口訣、方法與步驟")
蛙泳口訣、方法與步驟
蛙泳是游泳裏很重要的一種姿勢，那麼到底該怎麼做呢？操作方法蛙泳的口訣是“劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會”蛙泳的方法以及步驟:首先在水裏面讓手臂做內外曲展，在往外展的時候腿不要動。在收回手臂...
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![蛙泳技巧教學圖解!]( "蛙泳技巧教學圖解!")
蛙泳技巧教學圖解!
蛙泳，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應該對蛙泳動作要領有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協調，更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。可以這麼說，蛙泳是初學游泳者最好的入門游泳姿勢，也是最基礎的一項游泳...
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![先學蛙泳還是自由泳]( "先學蛙泳還是自由泳")
先學蛙泳還是自由泳
對於初學者來說，蛙泳見效快，但是國外幾乎都是先教自由泳，因爲外國認爲蛙泳是四種泳姿中最難的，蛙泳很難嗎？如果遊的好的話是最難的，技術動作非常細，但初學的話非常快，十節課學會瞎撲騰一二十米肯定不是夢。到底應該先學什麼呢...
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![蛙泳怎麼才能遊的快]( "蛙泳怎麼才能遊的快")
蛙泳怎麼才能遊的快
很多新人準備嘗試鐵三，但是游泳基礎薄弱，特別是還沒有掌握自由泳技術。所以不妨從蛙泳開始學習，蛙泳最容易學會，而且在公開水域游泳時不用擔心找不到方向，是鐵三新手的理想泳姿。操作方法（01）蛙泳划水：提升效率的關鍵有力而高...
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![蛙泳的換氣方法和口訣是什麼？]( "蛙泳的換氣方法和口訣是什麼？")
蛙泳的換氣方法和口訣是什麼？
蛙泳滑行中，呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直...
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![正確蛙泳姿勢圖解]( "正確蛙泳姿勢圖解")
正確蛙泳姿勢圖解
簡要回答蛙泳能夠給人體健康帶來很大的幫助，還可以做到塑造體形，而學習游泳對於初學者來說並不是一件容易的事情，而今天我們就來講解一些正確的蛙泳姿勢，以及相關的圖解。首先我們要了解一下相關的全部動作，上圖中就是游泳...
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![蛙泳技術詳解]( "蛙泳技術詳解")
蛙泳技術詳解
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。下面一起來詳細學習蛙泳技術吧。步驟/方法（01）1．身體姿勢遊蛙泳時，身體幾乎呈水平姿勢俯臥水...
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![怎樣練習擡頭蛙泳蹬水]( "怎樣練習擡頭蛙泳蹬水")
怎樣練習擡頭蛙泳蹬水
練習目的是提高蛙泳蹬夾水技術。請同伴幫你觀察是否“夾水”,以及臀部的位置是否等高.用最少的動作次數遊一定的距離。步驟/方法（01）第一步：手扶小打水板的側面,拇指放在板上,頭露出水面,使你可以輕鬆自如地呼吸；（02）第二步...
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![怎樣學會蛙泳]( "怎樣學會蛙泳")
怎樣學會蛙泳
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱爲“青蛙泳”。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中...
