運動後喝冷水還是溫水

簡要回答

溫水。運動之後最好可以喝溫水，幫助人體加快新陳代謝，也不會對胃部產生刺激，每一次喝水應該少喝一點，避免暴飲。

不要喝蘇打水。蘇打水裏面存在有氣泡，運動之後喝蘇打水容易出現打嗝的現象，嚴重的可能會嘔吐。

喝一些糖水。運動完成之後可以用喝糖水的方法來補充身體裏面的電解質，加糖的時候建議加白糖，不要加入的太多，只要稍微有一點味道就可以。

不要喝完之後馬上躺下。喝完水之後應該調整呼吸，並且漫步行走，幫助我們人體呼吸平穩，避免身體其他器官出現缺血的情況。

不要用冷水淋頭。運動完成之後，儘量避免接觸冷水，熱脹冷縮會讓身體裏面的血管或者器官極速冷縮對器官不好。