健身請私人教練的好處
初入健身房要不要請私教?這是個困擾很多人的問題,畢竟請私人教練相比自己訓練,還是要多花很多錢的。那麼請私人教練到底有什麼好處呢?
操作方法
(01)避免受傷對於健身小白來說,私教這種一對一的教學模式,可以大大減少受傷的機會,而且教練可以時刻關注到你的反應和身體情況,及時地調整課程的強度,從而更大程度上的避免受傷。
(02)糾正動作有效的訓練必須建立在正確的姿勢之上,如果一直是錯誤的姿勢只能讓訓練事倍功半,而私人教練能夠在上課途中適時的糾正你的動作模式,對於新的動作也能夠手把手的將你教會,還能讓你學到一些發力技巧,這對於訓練效果都是很有用的。
(03)合理的訓練計劃就像醫生開處方時候的對症下藥一樣,一個人的訓練計劃也應該與他的身體情況、鍛鍊需求匹配,例如你想要瘦大腿,就應該多安排下蹲相關的動作,如果你手臂力量不足,在訓練俯臥撐的時候就應該從跪姿開始,這些都應該體現在你的訓練計劃中,而一個專業的私人教練就可以幫助你制定完善的訓練計劃,並根據你的鍛鍊進度和學習情況來調整計劃。
(04)專業的健身知識對於健身進階者來說,僅僅學會動作模式是不夠的,專業的健身知識、運動發力的原理、各種肌肉的位置、訓練方法這些纔是受用終身的,而這些東西一個好的私人教練都會在上課的過程中向你傳授。
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