減肥五年認不出,郭麒麟從土肥圓變成型男偶像
減肥是許多人一生的事業,尤其是對女性而言。然而,有很多對身材抱有希望和期待的男性也投入到了減肥的大軍中,作爲德雲社的少幫主,郭麒麟就備受關注。
操作方法
(01)曾有媒體大肆報道郭麒麟的身材等負面影響。除了外界的評論,郭麒麟也希望迎接全新的自己。
(02)他開始了慢慢的減肥歷程,從2011年開始,郭麒麟決定減肥。他在微博中宣佈自己要減肥並像大家諮詢了減肥方法,之後的歲月裏,小胖子開始的流汗不流淚的減肥之路。“俗話”說:“減肥虐我千萬遍,我待減肥如初戀”,郭麒麟在經歷了反反覆覆的短期成功與失敗後,一度消沉。儘管如此,他依舊沒有放棄,他在減肥的路上堅持到底。
(03)翻看郭麒麟近幾年的微博,你會發現最真實的減肥歷程和那些感同身受的心情。2013年,郭麒麟表明了自己的毅力和決心。2014年,郭麒麟開始了第六次減肥,反反覆覆,兜兜轉轉也不要放棄。
(04)直到成功之時,郭麒麟表示:“五年,蛻變。”回顧自己的減肥血淚史,大肚子沒了,胖臉不見了,五官精緻立體了。郭麒麟就像變了一個人,有網友調侃稱:“這哪裏是減肥,堪比整容。”作爲郭德綱的兒子,郭麒麟一點兒也沒給老爸丟臉。這樣的毅力,五年的堅持,有多少人能做到?
(05)每個人都希望自己的小腹平坦,肚子上面肉太多的話看起來是不太美觀的,特別是對於愛漂亮的人來說,那麼最有效的減肥方法效果好呢?瘦小腹的方法有哪些呢?今天就爲大家介紹一些最有效的減肥方法,一起來看看吧!
(06)最有效的減肥方法1、提膝瘦肚子坐姿,膝蓋彎曲,雙腳平放在地面。收緊腹部,身體微微向後傾,擡起左腳,離地幾釐米,保持身體平衡,將膝蓋拉向胸部,保持上身彎曲。拉到最大限度後,讓左腳恢復開始姿勢。然後換腿重複動作。雙腿交替重複練習多次。
(07)最有效的減肥方法2、空中自行車仰臥在地上,雙手放在頭後,將膝蓋提起成45度,模擬騎自行車的東西。運動的時候左腳踝要碰到右膝蓋,同樣右腳踝要碰到做膝蓋。每次做50次
(08)最有效的減肥方法3、不吃夜宵隨着大家夜生活的豐富,很多人有吃宵夜的習慣,這個習慣卻會讓你的肚子越來越大。吃夜宵不易消化,而攝入的熱量就容易轉化爲脂肪堆積在肚子上。所以人們爲了身材,晚上9點過後最好不要進食。而戒掉吃夜宵的習慣是首先要做的。
(09)最有效的減肥方法4、腰部按摩法這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作,按摩可以提高面板的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。以肚臍爲中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,直至發熱爲止。
(10)想擁有迷人的線條、苗條的身材,就必須付出行動。如果你看見身邊到處都是美裙飄飄、身材嬌嬌的美人兒和腹肌帥哥,而你卻不敢和她們一樣的話,就證明你沒有勇氣和毅力對抗自己的肥肉!美麗是屬於勤奮之人的,只要你堅持按照以上的瘦肚子的方法做,很快就能瘦下來,告別大肚腩一點也不難。
-
籃球基礎訓練之投籃訓練方法
我們知道要在比賽中能夠達到很高的命中率,就必須要找到正確的節奏。本文着重介紹的是投籃訓練的方法。步驟/方法(01)首先,我們要掌握正確的投籃姿勢和發力次序。由腳踝,膝關節,腰,肩關節,肘關節,手腕到手指的發力循序。力道越往上傳,發力越小。對於投籃的訓練,如果是對於...
-
世界盃什麼時候結束
(01)2022世界盃結束時間是2022年12月18日,世界盃將於2022年11月21日至12月18日在卡塔爾境內7座城市中的12座球場舉行(賽程將原本的32天減至28天)。(02)這是世界盃首次在卡塔爾和中東國家境內舉行,也是繼2002年韓日世界盃之後第二次在亞洲舉行的世界盃足球賽。(03)國際...
-
健身計劃——一套完美的啞鈴健身計劃表(參考)
新手偏瘦增肌可把計劃簡化如下:週一:胸+三頭上斜啞鈴推舉8-12RM上斜啞鈴飛鳥8-12RM坐姿啞鈴頸後臂屈伸8-12RM週三:背+二頭俯立啞鈴划船8-12RM啞鈴彎舉8-12RM週五:肩+腹坐姿啞鈴推舉8-12RM(個)X3組立姿啞鈴側平舉8-12RM立姿前平舉8-12RM俯立側平舉8-12RM直立啞鈴...
-
打籃球基本技巧
籃球運動是一種團隊協作的運動,每個人都要掌握好技巧,不然會影響其他球員和賽果。運球技巧(01)基本功:運球技巧是最基本的技巧,如果連運球都不會,根本談不上會打籃球。一般,運球時,兩腳要跨開,重心要低,運球高度要在腰部以下。爲防止球砸到腳,運球過程中適當用餘光看球。如...