教你如何推鉛球
推鉛球運動是我國最早引入運動項目之一,也是考驗學生體育達標的項目之一。下面就來說說其中“奧祕”。
操作方法
(01)做好預擺動作,注意重心落在右腳並保持穩定,同時充分伸展身體。
(02)找到發力點,迅速蹬地,並快速向左上方轉動髖關節,以保證一定的角度。
(03)接着順着轉動的趨勢,挺起胸膛並向前用力推出,身體形成微微“反弓”姿勢。
(04)最後利用手腕的力量盡力的撥開,兩腳積極交換位置,以免犯規。
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