如何搞定中考體育1000米跑
我上初中的時候的體育1000米長跑,跑了第四名,我是女生,我的身高是155CM,當時我的成績,我們老師都當做範本來給大家講,下面我來分享一下我的經驗吧。
操作方法
1000米屬於長跑了,這個你需要每天堅持跑步鍛鍊,那時候我每天早上跑到學校,晚上下晚自習也是跑回家,爲了考試放棄了騎自行車。
如果你比較胖,我建議你儘量減肥,不是節食減肥,是用過鍛鍊,加合理飲食來減輕你的體重。
跑步也要講求技巧,起跑不要跑的太快,勻速跑,這是不是短跑,如果你起跑的太快了,後面你就沒有力氣跑了。
跑步之前可以吃點高熱量食物,比如一個雞蛋,一塊巧克力,來增加你的體力,少喝水,跑前提前上廁所。
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