怎樣去跑好100米短跑
跑步是一項很好的體育運動,下面就來介紹一下怎樣去跑好100米短跑。
操作方法
100米短跑算是一種高強度的運動方式,所以跑步前一定要做充足的熱身運動,可以在操場中慢跑一圈,做一些拉伸運動。
100米跑起跑時要使用腳尖,起跑後換成前腳掌用力,加快頻率,在最後30米時,要奮力前衝,做好壓線準備。
100米短跑雖然很快,但是在跑步過程中還是要有自己的節奏,均勻呼吸,不要被外界的事物干擾,要全神貫注,一心想着終點。
100米短跑過程中最好身體前傾,重心前移,擺動手臂,擺動要有力快速,充分調用身體的能量,以最快的速度前進。
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