800米跑步經驗
很多人跑800m都覺得很累,下面來給大家介紹一些800m跑步經驗。
操作方法
首先不管你是跑多少米,熱身運動都是要做好的,並且不能夠草草了事,做好熱身之後才能夠避免拉傷。
跑800m的時候要分清楚上下彎道,上彎道的時候最好勻速跑,加速都控制在下彎道的時候,下彎道的加速效果更好。
一般來說,跑400m之後極點就會來了,也就是說胸腔會開始感覺疼痛,這個時候就要考驗自己的意志力了,堅持到600m的時候極點就會逐漸消失。
此外,跑800m也要控制好自己的呼吸,要沒有力氣的時候用鼻子吸氣嘴巴來呼氣,並且感覺喘不過來氣的時候可以吸一次呼兩次。
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